プチ断食

プチ断食ダイエットとは・・。胃腸を休めるために一週間に一日だけ断食日をつくるという手軽に取組むことのできる断食方法です。ダイエット方法前日から徐々に食事量を減らして体を慣らします。
翌日は断食を開始。脱水症状にならないように、水分補給を心がけます。3日目は、朝食から胃腸に負担をかけないように少しずつ、食事の量を戻していきます。

最初のうちはダイエット効果があるでしょう。でも、食べないで痩せるのは絶対ＮＧ！のめりこんでいくと、リバウンドが来てしまいひどいときは過食や嘔吐を繰り返したり、生理が止まったりと危険な状態になる可能性もでてきます。

耳つぼダイエット

耳つぼダイエットとは・・。耳の中にあるツボを金粒（きんりゅう）という小さな粒で刺激して食欲を抑えたりする、ダイエット方法です。ダイエット方法週に2度ほど金粒を貼りかえながら、痩せるのに効果的な６つの耳のツボを刺激し、食欲を抑えて摂取カロリーをコントロールします。
基本プログラムは２ヶ月程度。費用は、だいたい7万前後が平均です。

耳つぼダイエットはお金のかかるダイエット。週に2回は金粒の張り替えがありますし、金属アレルギーの方は不向きです。食事制限、サプリメントの摂取がセットになっていることが多く、2か月で10万円程度かかるのです！

水ダイエット

水ダイエットとは・・。毎日一定量の水を摂取することで、水の利尿作用によってダイエット効果を期待できるというダイエット方法です。ダイエット方法一度にたくさんの量を飲まずに、朝生きたら1杯、昼食時に1杯、夕食に1杯、お風呂の前と後に1杯、寝る前に1杯、そしてあとはこまめに飲むようにしましょう。

普段全く運動をしない人は、水分によるむくみが発生しやく、夜の水分施主も、朝のむくみにも繋がりやすいのです。早く痩せたいからといって大量の水を飲むのは危険です！